健脾开胃—莲藕排骨汤

介绍：

中医认为，秋冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的春生夏长做好准备。所以，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

配料：

排骨: 350克, 莲藕: 一节, 姜: 几片, 食盐: 少许

提示：

诗心片语：1：排骨绰过水，炖出来的汤更清甜。2：水要一次加好，不建议中途加水。3：砂锅煲的汤味道更好，不建议用高压锅。4：可以在关火前10分钟，加入少许枸杞。

烹饪方式：

煨

时间：

数小时

风味：

清淡

步骤：

1、准备好材料。 2、锅中加水，放入姜片和葱白。 3、水开以后放入洗净的排骨焯去血水。 4、焯好水的排骨用清水洗净，控水。 5、砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。 6、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。 7、把莲藕切成滚刀小块。 8、半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。 9、盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。 10、 11、 12、 12、 12、 12、 12、 12、 12、 12、 12、